W czym jest najwięcej białka?

staram się zbudować trochę masy jestem bardzo chudy i chciałbym nabrać trochę ciała

wiem, że objadanie się fast foodami, chipsami i ciastkami to nie ten rodzaj masy jaki chcę osiągnąć, dlatego chciałbym wiedzieć w jakim jedzeniu znajduje się najwięcej białka

chętnie posłucham o produktach, ale konkretne przepisy na dania też będą super, wtedy będzie mi łatwiej wprowadzić zmiany do diety, bo będę wiedział co robię

z góry dzienks ;=]

Zapytał w Grudzień 21, 2016 w Masa.
Dodaj komentarz
8 Odpowiedź(i)

wcinaj dużo jajek w różnej postaci – omlety, jajecznica, jajka na twardo, na miękko, naleśniki

 

są zdrowe i to nie prawda że trzeba się specjalnie ograniczać z ich spożyciem ;p

Odpowiedział w Grudzień 21, 2016.
Dodaj komentarz

jedz drób, nie tylko kurczaki – świetne są gęsi, indyki, kaczki itd

Odpowiedział w Grudzień 21, 2016.
Dodaj komentarz

Pstrąg, tuńczyk, sardynki, łososie są to najzdrowsze ryby i zawierają również mnóstwo białka, poszukaj sobie po gazetkach promocyjnych jakiś fajnych ofert na nie. 

 

Ja najczęściej przygotowuję ryby w folii aluminiowej, kladę rybę na to kawałek masła, sól, pieprz, jakieś zioła czy warzywa co mam pod ręką.

 

Rybę zawijam i ryba do piekarnika 😉

Odpowiedział w Grudzień 21, 2016.
Dodaj komentarz

Ja zawsze jem dużo kurczaka i twarogu to jest u mnie podstawa, do tego dojadam brokuła bo one też mają sporo białka jak na warzywa

Odpowiedział w Grudzień 21, 2016.
Dodaj komentarz

orzechy, nasiona, migdały max garść dziennie wszystkiego razem

Odpowiedział w Grudzień 21, 2016.
Dodaj komentarz

NASIONA STRĄCZKOWE!! są najlepsze na świecie, groch zielony, zółty, fasola biała, jaś, czerwona, czarna, ciecierzyca, soczewica zielona i czerwona, fasolka szparagowa… jest tego tak dużo a tak mało ich jemy! są mega zdrowe i mają dużo białka, bardzo dużo!

czytałam o badaniach w których wykazano, że dają lepsze uczucie sytości aniżeli białko pochodzące z mięsa, tak więc moim zdaniem w żaden sposób nie jest gorsze on mięsa.

Odpowiedział w Grudzień 21, 2016.
Dodaj komentarz

w czym jest najwięcej białka… w porządnej porcji porządnego mięsa! jedz mięso jak mężczyzna! kawał steku i obiad gotowy! 

Odpowiedział w Grudzień 21, 2016.
Dodaj komentarz

tylko soji nie jedz bo od niej facetom cycki rosną xD

Odpowiedział w Grudzień 21, 2016.
Dodaj komentarz

Twoja odpowiedź

Zamieszczając odpowiedź zgadzasz się z polityką prywatności i warunkami użytkowania.